دسته: سلامت و تغذیه

طرز تهیه حلوای خوشمزه خانگی

اگه از شعله پخش کن استفاده کنید حرارت بصورت یکنواخت پخش می‌شه و بهتره. می‌توانید از آرد برنج یا آرد سنگک هم استفاده کنید فرقش اینه که رنگش تیره‌تر می‌شه در صورت استفاده از آرد برنج حلوا چسبندگی کمتری پیدا میکند و رنگش اندکی روشن‌تر میشود و در صورت استفاده از آرد سنگگ رنگ آن […]

گزینه مناسب تامین کلسیم

شیرکاکائو علاقه مندان زیادی داردبرخی افراد این نوشیدنی را برای شیر جایگزین می کنند این کار بسیار اشتباه است و در صورت مصرف مداوم باعث بروز بیماری های خطرناکی از جمله دیابت شود چاقی و اضافه وزن نیز به خاطر وجود شکر در شیرکاکائو افراد مصرف کننده را تهدید میکند. متخصصان تغذیه نسبت به مصرف […]

انواع ریز مغذی ها در ويتامين‌ها

ریز مغذی ها موادی هستند که مانند سایر مواد غذایی مورد نیاز بدن هستند و بدون آن ها بدن قادر به انجام سوخت و ساز طبیعی خود نیست. تفاوت این مواد با سایر مواد غذایی در میزان مورد نیاز آنهاست، به طوری که بدن به میزان کمی از آنها احتیاج دارد. در عین حال کمبود […]

نوشیدنی سم زدا و انواع آن

  درست است که خواصی که امروزه توسط باشگاه های ورزشی و مربیان یا فروشنده های این آب ها، به دیتاکس واتر یا آب سم زدا نسبت داده می شود ممکن است بسیار بزرگنمایی شده و اغراق آمیز باشد، اما انتخاب آن به جای هر نوشیدنی دیگری هم به صرفه و هم بسیار مفید است. […]

هوا و توانایی نفس کشیدن

روش تمریناتتان را تغییر دهید. تنها چیزی که به آن نیاز دارید جسمتان، هوا و توانایی نفس کشیدن است. این روش را می توانید در هر زمان که خواستید به سادگی حتی در خانه انجام دهید و وضعیت سلامتیتان را ارتقاء بخشید. نکته ی مهم این است که از انجام تمریناتی که نیاز به دقایقی […]

انواع مکمل های محبوب ورزشکاران

در دنیای بدنسازی مکمل گلوتامین یکی از بهترین مکمل ها به حساب می آید. گلوتامین جزء اسید آمینه های غیر ضروری برای بدن به حساب می آید. این به این معناست که بدن خودش به میزان کافی گلوتامین مورد نیازش را می سازد. حدود ۶۰ درصد از گلوتامین موجود در بدن در عضلات اسکلتی قرار دارد و […]

طرفداران زیاد نوشیدنی خوش طعم و عطر

خیلی از افراد کافئین را با عنوان باز نگه دارنده چشم می‌شناسند و با خوردن آن به بیدار ماندن طولانی‌ترشان کمک می‌کنند. به دلیل طعم و عطر قهوه این نوشیدنی توانسته در سراسر جهان طرفداران زیادی را به خود اختصاص دهد اما بعید است که خیلی از آن‌ها از قهوه به دلیل خواص سلامتی و […]

تغذیه سالم کودکان در حال رشد

کودکانی که یک صبحانه سالم می خورند، قادرند نیازهای تغذیه ای روزانه خود را تأمین و وزن خود را کنترل کنند. این کودکان سطح کلسترول پایین‌تری داشته و احتمال این که کودکانی که صبحانه می خورند، غذاهایی با سطح مناسب از املاحی چون کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین ها مانند ریبو فلاوین، ویتامین آ، ث، […]

غذایی سالم و فوری و لذیذ و محبوب

تخم مرغ، صبحانه محبوب روزهای تعطیل است و املت، یکی از معروفترین صبحانه های تخم مرغی دنیاست که مدل های مختلفی دارد و به روش های مختلف درست می شود. از املت مکزیکی گرفته تا املت فرانسوی و ایتالیایی و … . آنچه برای این هفته می خواهیم درست کنیم «املت با سبزیجات» است؛ املتی متفاوت […]